Wat is mindfulness?
Mindfulness is een mentale aandachtstraining en geen religie. Het is zonder oordelen waarnemen, leren loslaten en accepteren. De maatschappij en ons leven worden steeds jachtiger en we eisen steeds meer van onszelf. Met mindfulness gaan we leren deze prikkels te managen. We leren voelen wat we diep van binnen eigenlijk willen. We leren ruimte te creëren waardoor we bewuster keuzes maken.
Mindfulness is veel onderzocht en enkele bewezen effecten zijn:
- versterkt het immuunssysteem (minder verkouden)
- kans op depressie neemt af
- beter geheugen
- minder chronische stress in het lichaam( bloeddruk)
- beter omgaan met pijn en kanker.
Is mindfulness iets voor mij?
Mindfulness is voor iedereen die meer rust wil en beter bij zichzelf wil blijven. Mindfulness zorgt voor een beter concentratie en prestatie vermogen. We gaan minder piekeren en beter slapen. We ervaren minder hinder van chronische klachten of pijn. We krijgen een afname van stress en kunnen beter omgaan met stressvolle gebeurtenissen. Het beeld van onszelf en de omgeving wordt positiever
Herken jij jezelf in onderstaande vragen
Heb jij het idee dat je geen rust kunt vinden?
Heb jij het idee dat je geen tijd hebt?
Krijg jij je dingen allemaal niet gedaan en kun jij je er niet toe zetten om dingen aan te pakken?
Mis jij het overzicht?
Heb jij geen vertrouwen in je eigen kunnen?
Dan is een intakegesprek met onze collega die de mindfulness geeft iets voor jou!
Wanneer is de training mindfulness?
Een training mindfulness bestaat uit 9 lessen, op de dinsdagavonden van 19.30-21.00 uur. Er wordt gestart met een proefles, deze kost €26,50 Na de proefles kan men kiezen of men doorgaat met de gehele cursus. Resterende kosten zijn €370. Mogelijk is vergoeding bij je zorgverzekeraar mogelijk, vraag naar de voorwaarden.
De eerst volgende proeflessen is op 19 december 2023 van 19.30 – 21.00 uur. Voor meer informatie hierover neem gerust contact met ons op!
De lessen worden gegeven door een therapeut die de opleiding De mindful Fysiotherapeut heeft afgerond.
