skip to Main Content
Bel 077 - 398 28 34

De laatste 10 jaar heb ik veel ervaring opgedaan van chronische stress en burn out. Daarom heb ik je deze top 10 opgesteld van signalen en klachten:

  1. Emotioneel. Je bent eerder emotioneel. Je bent somberder, angstiger of onzekerder dan normaal. Je vermogen tot incasseren is bijna op.
  2. Geen zin, moe, futloos. Je voelt je steeds moe en je hebt totaal geen zin meer in dingen die je normaal leuk vindt. Van de normale hoeveelheid rust knap je niet meer op. Na je werk kom je tot niets.
  3. Piekeren. Je blijft maar malen in je hoofd en kunt zaken niet of heel moeilijk loslaten.
  4. Je kunt niet ontspannen. Relaxen gaat steeds moeilijker, ook als je moe bent.
  5. Slaapproblemen. Je slaapt slecht in, slaapt niet goed door, of je bent ’s morgens nog moe als je wakker wordt.
  6. Je wilt maar doorgaan en doet dat dan ook. Stoppen lukt je maar niet, je hebt de neiging om maar door te blijven werken
  7. Je hebt een kort lontje, bent sneller aangebrand en krijgt eerder ruzie. Snel geïrriteerd. Je blijft voortdurend op scherp staan.
  8. Geheugenproblemen en concentratieverlies. Je dwaalt gemakkelijk af, kunt niet meer goed organiseren en plannen. Je maakt steeds meer fouten en vergeet dingen.
  9. Je hebt hoofdpijn, gespannen spieren, spierpijn, pijn in de schouders of in de rug.
  10. Je weerstand neemt af, dus pak je sneller dat griepje mee. Sneller ziek.

Ik herken mezelf…wat nu?

Denk je na het lezen van deze top 10 van burn out en stressklachten… “Ik kan wel hulp gebruiken bij mijn burn out- en/of stressklachten” of herken jij jezelf in dit verhaal?

Neem dan contact met me op. Samen gaan we kijken we naar de knelpunten en werken we op een methodische wijze stap voor stap aan allereerst aan jouw herstel en nog belangrijker…, aan een betere versie van jezelf!. Wacht niet tot je letterlijk omvalt. De eerste stap is eerlijk naar jezelf zijn over hoe het met je gaat. Want als jij niet voor jezelf gaat zorgen, wie dan wel? Voorkomen is zoveel beter dan genezen!

Twijfel je? Je mag altijd gewoon even geheel vrijblijvend bellen of stuur me een bericht om te sparren over jouw situatie (en je stresssignalen), ook als je niet helder hebt wat er met je aan de hand is.

 

Marc Routs – Burn out & Stresscoach