skip to Main Content
Bel 077 - 398 28 34
  • Tips

Onder begeleiding van fysiotherapeut Rik Mandemakers:

Set 1
achtereenvolgend zonder pauze
squat, plyo-/dropjumps, loopvorm, slam ball burpees
gevolgd door lonende pauze
3x zelfde set met lonende pauze

Set 2
achtereenvolgend zonder pauze
deadlift, one legged roman chair, kettlebell swings, reactieve sprints, bosuball lunges/passing
gevolgd door lonende pauze
3x zelfde set met lonende pauze

Set 3
achtereenvolgend zonder pauze
step up, lunge-jumps, one legged squats, reactieve loopvorm
gevolgd door lonende pauze
3x zelfde set met lonende pauze